现代人出现痛风，通常认为这是“富贵病”与喝啤酒吃海鲜有关系，然而痛风究竟是什么，真的是吃出来的吗？事实上，痛风不仅仅是吃出来的，也是喝出来、累出来、懒出来、胖出来的疾病。

痛风又被称为代谢性关节炎，属于关节炎的一种，通常被认为与体内尿酸含量相关。目前医学界将痛风分为“继发性”和“原发性”。前者可能由身体的其他因素引起，如肥胖、高血压等；而后者多被认为与基因遗传相关，可能有家族病史。临床痛风通常少见于青春期，多见于40岁以上，以男性居多。痛风的症状通常是多样的，比较常见的有较为急剧的刺激性关节炎，最常见的发病部位在脚拇趾基部的跖趾关节，而膝盖、脚踝、手指关节等部位也可能出现症状。表现为关节红、软、热和浮肿，还可能在耳廓等软组织形成痛风石。发病时的关节疼痛多出现在半夜，可能持续2-4小时。

痛风发作的诱因与生活方式等多种因素密切相关：

一、“吃”出来的痛风：不仅控制嘌呤还要控制脂肪和热量。

为什么大家都认为高嘌呤的食物能够增加尿酸呢？那是因为嘌呤是产生尿酸的物质，食品中的嘌呤在体内也会形成尿酸。尤其是动物性食品等高热量食品，含有大量的嘌呤，过量食用就会导致嘌呤摄入过多。人体中自身新陈代谢所产生的嘌呤超2/3，而从膳食中的含嘌呤食物仅占不到1/3但是，从食物中摄入的嘌呤对人体的影响并没有想象中那么大。比它影响更大的还是高脂肪、高热量食物导致的肥胖。高尿酸血症患者不仅要注意控制嘌呤食物的摄入，还要控制高脂肪、高热量食物，此外还有果糖含量高的食物，也能导致体内嘌呤含量上升或让人变胖。

二、“喝”出来的痛风：酒精饮料和果糖饮料都能诱发痛风。

酒类饮料本身的嘌呤含量并不高，较高的是啤酒和黄酒。但乙醇本身就是导致痛风急性发作的独立危险因素。乙醇不仅能刺激乳酸合成抑制人体的尿酸排泄，还能促进嘌呤分解升高血尿酸浓度。而且啤酒和黄酒本身含有嘌呤，容易导致尿酸生成增多。

相对于只多吃肉和多吃海鲜的人，同时还喝酒的人痛风的发生率明显升高。不仅是酒，包括果汁、汽水、可乐、碳酸饮料、奶茶、功能饮料等饮料，都因为果糖含量高，诱发尿酸上升。这是因为果糖代谢能够迅速被磷酸化，消耗体内的能力，导致内源性细胞内尿酸生成升高，同时还能抑制肾脏对尿酸的排泄，增加痛风的危险性。

对于喝出来的痛风其实很好解决，主要还是靠患者自己。有不少年轻患者太依赖于饮料，也有中年患者为自己喝酒找借口，其实这样对身体并没有好处。

三、“累”出来的痛风：减轻压力可以避免嘌呤代谢异常

压力会导致尿酸值升高。现代人遭受各种各样的压力，比如生存压力、生活压力、家庭压力、社会压力、工作压力和人际关系压力，这让人时刻感到自己比较累。压力不仅可以导致尿酸值升高，也可以导致其他生活方式的疾病。

劳累所产生的压力能够导致尿酸升高，主要还是因为自主神经的作用。自主神经通过交感神经和副交感神经维持平衡来发挥作用，但是当遭受压力时，交感神经就会优先发挥作用，让人体的心脏和身体保持活跃的状态，机体会消耗大量能量，从而导致体内嘌呤的代谢异常，出现生成的尿酸量过多。

压力情况下，交感神经还会导致血管收缩、内脏供血不足，排泄尿酸的肾脏同样血流不通畅，尿酸的排泄也会变得减少，导致尿酸值上升。减轻压力可以避免交感神经优先发挥作用，从而避免尿酸生成量增多和排泄量减少。

四、“懒”出来的痛风：运动是痛风患者不可缺少的治疗方法

缺乏运动是现代人发生痛风的主要病因之一。缺乏运动不仅可以导致人变胖，而且会让总体热量在体内得不到消耗，从而形成乳酸堆积，导致尿酸出现竞争性排泄，出现尿酸排泄障碍。

而尤其年轻和体重超标的痛风及高尿酸血症患者，因为“懒”从而导致心脏工作量的需要减少，导致心肌衰弱，血液循环量减少，从而容易出现高血压、动脉硬化、血管栓塞和血管破裂的情况。我们都知道，高血压和高尿酸血症是“狼狈为奸”。

 五、胖”出来的痛风：改善体重超标状况可以降低尿酸值

导致尿酸升高的原因有很多，其中肥胖是比较重要的原因之一。虽然不是每一个高尿酸者血症或痛风患者尿酸值都会高于标准值，但是越胖的人尿酸值会变得越高。

肥胖分为皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖，皮下脂肪型肥胖的人往往会尿酸排泄能力低下，内脏脂肪型肥胖会容易出现尿酸生成过多。此外，肥胖本身也会阻碍尿酸的排泄，尤其是内脏脂肪型肥胖引起的高尿酸血症，容易出现高血压、高血脂和高血糖等代谢综合征。

高尿酸血症及痛风，除了遗传基因是导致痛风的原因，60%都是因为不注意“吃、喝、累、胖”中的某一种或多种因素引发的。尿酸不是一日升高，痛风却是日积月累后突然的红肿、疼痛爆发。身体的疾病不是偶然的，而是日常自己不注意造成的。因此，从现在起，注意好您的生活习惯，让您的生活方式健康，这样才能将高尿酸血症和痛风拒之门外。